Паническая атака: как справиться максимально быстро🔥

Что такое паническая атака? Какие бывают симптомы панической атаки? Паническая атака: как справиться с ней максимально быстро? Как остановить паническую атаку? Приступ панической атаки может случиться в любой момент, поэтому важно знать, что делать при панической атаке дома, на работе, на улице или в любом другом месте. Правильное дыхание – это то, что может быстро остановить паническую атаку. _____ _____ 0:00 - симптомы панической атаки; 1:20 - эффект Бора; 3:29 - причина респираторного алкалоза; 4:18 - правильное дыхание во время панической атаки. В этом видео мы поговорим о том, как побороть паническую атаку и вернуть контроль над происходящим. При панической атаке возникают сильный страх и ощущение потери самообладания. Симптомы панической атаки: – Гипервентиляция; – Потоотделение; – Головокружение; – Учащенное сердцебиение; – Ощущение кома в горле; – Учащенный пульс; – Сердце колотится; – Боль в груди. Эти симптомы идентичны симптомам респираторного алкалоза. Респираторный алкалоз – это когда рH в легких становится слишком щелочным. Чтобы кислород в крови связывался с гемоглобином и высвобождался, нужен углекислый газ. Когда кислорода слишком много или недостаточно углекислого газа, кровь не будет переносить кислород. Поэтому начинается кислородное голодание. Это называется эффектом Бора. 80% кислорода возвращается в легкие недоставленным. В результате эффекта Бора, когда у вас случается паническая атака, вы наполняете свои легкие слишком большим количеством...