Упражнения на Пресс без Оборудования

Лучшие упражнения для пресса для мужчин, которые хотят накачать шесть кубиков пресса. Эти упражнения для пресса и кора избавят вас от жира на животе. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 Скручивание 0:48 Скручивание с касанием колена 1:34 Коконы 2:17 Отдых 2:51 Скручивание (руки прямые) 3:35 Приседания с помощником 4:21 Подъем бедер лежа 5:04 Отдых 5:37 Подъёмы с хлопком 6:22 Подъёмы с прямыми ногами 7:08 Подъёмы с одной ногой (прямая рука) лучшие тренировки пресса в тренажерном зале. лучшие тренировки для женщин. женская тренировка пресса для начинающих. лучшие упражнения на пресс дома. упражнение для: пресс для женщин в домашних условиях. лучшие основные упражнения для женщин, упражнения на пресс. тяжелые тренировки пресса дома. 10 лучших основных упражнений, лучшие тренировки для пресса в тренажерном зале. мужской тренажерный зал для тренировки пресса. #Core