9 упражнений для Ног Дома не требующих оборудования

День ног — это любой день, когда основной упор в тренировке делается на улучшение силы, выносливости или двигательного контроля мышц нижних конечностей. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 Плиометрическое приседание 0:43 Приседание у стены на одной ноге 1:23 Боковое скручивание 2:04 Сидение 2:45 Доброе утро 3:25 Выпад с реверансом 4:06 Приседание с собственным весом 4:46 Приседание со штангой над головой 5:27 Приседание с жимом со штангой над головой сухожилие #ягодицы