Упражнения для разминки Рук и Плеч

Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 Круговые движения запястьями 0:32 Вращение запястьями стоя 1:03 Растяжка задней дельтовидной мышцы 1:34 Хлопки пальцами 2:05 Отведение трицепса назад 2:36 Сгибание внутренней части запястья 3:06 Внешнее вращение лопатки 3:36 Пальцы вниз 4:07 Вращение сжатого кулака 4:37 Растяжка боковой тяги запястья 5:08 Подъем сжатого кулака 5:38 Растяжка над головой сидя 6:09 Подъем руки 6:40 Круговые движения рукой #плечо