Упражнения для грудных мышц. Сведения в тренажере Наутилус на грудь. Техника выполнения

Существует множество упражнений для грудных мышц: жим лёжа, отжимания на брусьях, отжимания от пола, разведение рук с гантелями, кроссоверы, пуловеры прямыми руками, армейский жим. Как известно грудь состоит из большой и малой мускулатурой грудной клетки. Поэтому такое разнообразие упражнений позволяет нам тренировать: верх и низ груди, внутреннюю и внешнюю части груди. Сегодня в видео мы рассмотрим такое упражнение, как сведение рук в тренажёре кроссовере на грудь. то специализированное упражнение, для прокачки внутренней и нижней части груди. Тренажеры для выполнения кроссоверов есть практически во всех современных спортивных залах. Для многих атлетов работа на кроссовере более эффективна, чем разведения рук с гантелями, поскольку обеспечивает большее напряжение в сокращенной позиции.