Статодинамика. Специальные упражнения для пловцов

Плейлист для всех упражнений "Статодинамика в тренажерном зале": Плейлист "Тренировки на выносливость": Плейлист "Плавание и спортивная адаптология": Плейлист "Велоспорт и спортивная адаптология": Специалист по спортивной адаптологии Мастер Спорта Международного Класса по плаванию Кирилл Стрельников, а также Виталий Рыбаков, один из основателей лаборатории спортивной адаптологии и один из личных тренеров Кирилла доступно объясняют и показывают как правильно выполнять специфические для плавания статодинамические упражнения в тренажерном зале для увеличения силы окислительных мышечных волокон, и увеличения аэробного порога. В данном видео рассматривается специфические статодинамические упражнения на основные мышечные группы для различных способов плавания. Данные мышечные группы можно также локально проработать с помощью неспецифичных упражнений (ссылки на видео упражнений): В декабре 2017 года Кирилл прошёл первое комплексное тестирование в лаборатории спортивной адаптологии, на котором были определены лимитирующие факторы в его функциональном состоянии и ещё более 120 параметров, на основе которых была разработана индивидуальная тренировочная программа. Последующие регулярные тестирования позволили своевременно анализировать изменения показателей, находить новые лимитирующие факторы, корректировать программу тренировок и разрабатывать новую. Всё это позволило установить личный рекорд и рекорд Москвы на дистанции 50 м брасс - 26,09 (прошлое лучшее время Кирилла 26,80...