Как увеличить максимальную скорость в плавании. Скоростная интервальная тренировка 1 тип с чемпионом

Скоростная интервальная тренировка 1-го типа для развития скоростно-силовых возможностей и высокопороговых двигательных единиц (ВПДЕ) на примере плавания (тренировка на суше и в воде). Плейлист "Тренировки на выносливость": Плейлист "Плавание и спортивная адаптология": Плейлист "Велоспорт и спортивная адаптология": Плейлист "Статодинамика": Специалист по спортивной адаптологии МСМК по плаванию Кирилл Стрельников, а также Виталий Рыбаков, один из основателей лаборатории спортивной адаптологии и один из личных тренеров Кирилла объясняют и показывают как правильно выполнять скоростную интервальную тренировку 1-го типа для мышц ног и плечевого пояса на суше и в воде для развития скоростно-силовых возможностей и высокопороговых двигательных единиц (ВПДЕ) на примере плавания. В декабре 2017 года Кирилл прошёл комплексное тестирование в лаборатории спортивной адаптологии, на котором были определены лимитирующие факторы в его функциональном состоянии и ещё более 120 параметров, на основе которых была разработана индивидуальная тренировочная программа. Последующие регулярные тестирования позволили своевременно анализировать изменения показателей, находить новые лимитирующие факторы, корректировать программу тренировок и разрабатывать новую. Всё это позволило установить личный рекорд на дистанции 100 м брасс - 57,94 (прошлое лучшее время 58,60 в 2016 г. и 1.00,52 в 2017 г., а также на дистанции 50 м брасс - 26,09 (прошлое лучшее время 26,80 в 2013 г. и 27,54 в 2017 г.) в 25...