Бег по науке! Как увеличить скорость и спец. выносливость? Скоростная интервальная тренировка 1 и 2

Смотрите видео других тренировок для разных видов спорта у нас на канале! Все мастерклассы, видеокурсы, ссылки и контакты лаборатории: ‼! Новинка! Видеокурс "УЧИМСЯ БЕГАТЬ БЫСТРО, ПРАВИЛЬНО И БЕЗ ТРАВМ!": А также все видеокурсы тренировок для дома по системе ИЗОТОН: Скоростная интервальная тренировка для развития скоростно-силовых возможностей и специальной выносливости на примере бега. Первый вариант направлен на высокопороговые двигательные единицы и увеличение скоростно-силовых возможностей. Второй вариант на специальную выносливость, увеличение количества митохондрий в гликолитических мышечных волокнах и скоростно-силовых возможностей мышц, на увеличение мощности анаэробного порога и продолжительности работы выше анаэробного порога при работе мышцами ног. Основатель лаборатории спортивной адаптологии @PROSPORTLAB Виталий Рыбаков и специалист по спортивной адаптологии, тренер по бегу и триатлону, 4-х кратный IRONMAN, руководитель школы по бегу и триатлону "Первый тренер" Владимир Обухов объясняют и показывают как правильно выполнять скоростную интервальную тренировку 1-го и 2-го типа для мышц ног для увеличения скорости и специальной выносливости в беге. Плейлист "Тренировки на выносливость": Плейлист "Плавание и спортивная адаптология": Плейлист "Бег и спортивная адаптологии": Плейлист "Велоспорт и спортивная адаптология": Плейлист "Статодинамика": Эксклюзивный мастеркласс ИЗОТОН в подарок: Видеокурс для похудения "СТРОЙНАЯ ФИГУРА": Видеокурс тренировок...