10-МИНУТНАЯ ПЛИОМЕТРИЧЕСКАЯ ТРЕНИРОВКА — тренировка скорости / вертикального прыжка

Аватар автора
Anatraining
► О ТРЕНИРОВКЕ ◄ • Для чего эта тренировка? ➝ Эта тренировка идеально подходит для сжигания жира, а также для увеличения скорости и вертикального прыжка. Плиометрический метод тренировки используется в большинстве видов спорта, поскольку он очень эффективен для повышения производительности (особенно в беге и прыжках). • Зачем выполнять плиометрические упражнения? ➝ Плиометрика помогает сократить время контакта с землей (например, при беге), а также увеличить способность к прыжкам.

0/0


0/0

0/0

0/0