Мобильность тазобедренного сустава за 10 МИНУТ | Твоя ЛУЧШАЯ разминка на каждый день

Прокачай мобильность тазобедренных суставов и забудь о боли в пояснице! Сегодня мы активируем тазобедренные суставы из положения стоя с помощью простых, но эффективных упражнений. Это отличная разминка перед любой силовой тренировкой поможет: - Улучшить мобильность - Убрать зажимы - Подготовить тело к нагрузке После этой разминки рекомендую выполнить тренировку на ТБС и ягодицы 👉🏻 Хочешь красивые ягодицы, подвижный таз и здоровую спину? Начни с ЭТИХ упражнений 0:00 Тренировка на мобильность ТБС 0:26 Разогреваем тазобедренные суставы 1:36 Восьмерки тазом 2:15 Наклоны и подкручивания таза 2:46 Дотягивания ногой 3:13 Скругление поясницы 3:50 Движения ногой 4:16 Маятник 5:00 Сгибание в тазобедренном суставе 5:30 Все на вторую ногу 7:04 Волны 7:23 Боковые выпады с отталкиванием 8:16 Вторая нога 9:06 Пружинки вниз 9:49 Завершение ⚠️ Это видео представлено исключительно в информационных целях. В случае любых вопросов, касающихся Вашего здоровья, обязательно проконсультируйтесь с врачом. ➡️ Ещё больше видео здесь: 📢Полезные материалы со мной на других площадках: ✅ Я #КутузоваОльга - МС по художественной и эстетической гимнастике, - победитель и призер международных турниров, - бронзовый призер чемпионата Европы среди ВУЗов, - выпускница НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности тренер по гимнастике. Данный канал является экспертным блогом о силовом стретчинге. Здесь собраны самые полезные и эффективные материалы для тех, кто хочет сесть на шпагат, развить свою исправить...