Быть собой. Авторская медитация

Когда есть ресурсы, не нужна опора вовне, а значит можно опираться на себя и БЫТЬ СОБОЙ. Медитация поможет вам лучше относиться к себе и понимать тех, кто рядом с вами живет. Также поможет вам наполниться ресурсами, а значит стать самим собой. Займите удобное положение и пройдите практику. Прослушивать Лучше в наушниках. Если кто-то хочет сам пройти практику, прилагаю ниже чек-лист практики. 1. Отметьте для себя. В каком вы сейчас состоянии? Как вы себя чувствуете? 2. Прикройте глаза. Дышите. 3. Представьте над собой большое СОлнце или перед собой. Даже если его нет на небе. 4. Дышите глубоко. 5. Вдыхаете лучи солнца в центр тела, солнечное сплетение. 6. Когда почувствуете переполнение, начните на выдохе заполнять тело, руки, ноги солнечным светом. 7. А затем выдыхать через кожу в пространство вокруг вас. 8. Вы превращаетесь в СОлнышко 9. Вы СвЕтите. Посмотрите на себя. 10. А теперь подарите лучик Света 11. И я вам Дарю Поблагодарите себя за новый опыт. Не через голову, а через тело. С любовью и верой, психолог Андаран Вита #возвращениексебе