Как накачать плечи, если у вас всего 1 гантель

Аватар автора
PAVEL SMIRNOV
В этом видео я покажу комплекс из 7 упражнений для роста плеч. для того чтобы накачать плечи вам будет достаточно одной гантели. Основные сегменты плеча это боковые, передние и задние пучки, поэтому важно стимулировать каждую область. В данной тренировки я уделяю больше внимание передним и боковым дельтам. *** *** #фитнес *** Музыка Kirk Osamayo - Free Spirit

0/0


0/0

0/0

0/0