Ужин для Худеющих - З рецепта для Ленивых! Ужин на скорую руку

Ужин для Худеющих - З рецепта для Ленивых! Ужин на скорую руку Сегодня готовим ужин на скорую руку. Данные рецепты ужинов подходят для худеющих, если вы следите за своим весом а так же просто для тех, кто любит правильно питаться. Все блюда здорового питания. Так же , все рецепты ужинов быстрые в приготовлении. Покажу три рецепта для ленивых - закинул все в духовку и готово ) Из данного видео вы узнаете как можно быстро и вкусно приготовить запеченные голени с овощами и черносливом, покажу свой вариант очень вкусной мясной запеканки из фарша а так же вы увидите рецепт запеченной на решетке скумбрии. В конце видео, вас ждет бонус - еще один рецепт ужина, это будет запеканка в сливочном соусе с индейкой. РЕЦЕПТЫ : Голени с овощами и черносливом Голени куриные - 400 гр Смесь овощей ( стручковая фасоль, кабачки , помидоры ) - 350 гр Чернослив - 50 гр Соль, перец - по вкусу 117.59 ккал 9.28/ 6.74/ 5.21 на 100 гр Мясная запеканка Фарш свиноговяжий - 450 гр Огурцы маринованые - 1-2 шт Помидор - 1 шт Чеснок - 2 зубчика Сыр - 100 гр Яйцо - 1 шт Сливки 10 % (можно заменить на йогурт + вода) - 50 мл Томатный соус - 2 ст.л. 196.65 кКал на 100 гр 13.04/ 15.24 / 1.3 Скумбрия запеченная в духовке Скумбрия - 1 шт Соль, перец - по вкусу 191 ккал на 100 гр 18/ 13.2/ 0 Салат овощной Капуста белокочанная - 200 гр Морковь - 50 гр Лук - 0.5 шт Огурец - 100 гр Для заправки : Оливковое масло - 2 ст.л. Уксус 9 % - 1 ч.л., Соль, перец - по вкусу Фит парад - 1 пакетик...