Шавасана: расслабление в йоге. Комплекс 15 минут. Екатерина Андросова

Человек, владеющий релаксацией, способен восстанавливать умственные и физические силы и использовать их в требуемом направлении. Развивается способность направлять все свое существо на достижение цели, не отвлекаясь на посторонние вещи. Ослабленное напряжением тело становится менее устойчивым к инфекционным заболеваниям, иммунная система не может справляться с болезнетворными организмами и предотвращать начало болезни. Напряженность ведет к рассеянию энергии и внимания. Шавасана (расслабляющая поза) – это самая легкая асана для выполнения, но самая тяжелая для ее освоения в совершенстве. Если в других асанах от вас требуется умение удерживать равновесие, сила и гибкость, то здесь необходимо полное расслабление тела и сознания, а это одна из самых сложных задач. Вы можете использовать данный комплекс как отдельную практику, так и выполнять его в завершении вашей основной последовательности асан. ~~~