Готовимся к марафону по бегу: важные лайфхаки для новичков и любителей

Тренеры клуба Run and Win – Гуржий Виктор и Роман Исаев рассказали про лайфхаки из мира бега, о которых вы даже не подозревали ? ⠀ • что обязательно нужно делать перед забегом, а что - отправить в чс; • чего опасаться во время пробежки; • как грамотно подготовиться к своим первым соревнованиям по бегу; • какое снаряжение выбрать, чтобы пробежка приносила максимум удовольствия; ⠀ И многое другое в новом видео ⚡️ Садись поудобнее, ставь ?? и пиши в комментарии, что интересного узнал из видео. ⠀ ГДЕ КУПИТЬ КРОССЫ ИЗ ВИДЕО? ⠀ Asics glidride 2 ⠀ Adidas Boston 10 ⠀ Nike Pegasus 37 ⠀ Puma nitro ⠀ Asics и Nike с карбоном доступны к заказу на фирменных сайтах или в сторонних спортивных магазинах. 00:00-00:13 заставка 00:13-00:44 о чем видео: кратко 00:45-4:43 обувь для тренировок и соревнований 4:44-6:25 идеальная спортивная одежда для бега 6:26-8:15 подготовка к дистанции полумарафона и марафона 8:17-9:06 углеводный гель-изотоник SIS 9:08-9:32 питание перед тренировкой для новичков 9:33-10:06 зачем нужен вазелин для дистанции 10:08-10:22 пластырь на соски для дистанции 10:23-11:17 использование наручных часов 11:19-11:55 темп бега на длинных дистанциях 11:56-13:12 оптимальное количество тренировок 13:13-13:54 СБУ наглядно 13:55-14:38 рекомендации тренеров