Избавьтесь от Жира на Животе за 2 недели!

Упражнения для брюшного пресса — это тип силовых упражнений, воздействующих на мышцы живота. Человеческий живот состоит из четырех мышц, которые являются прямыми мышцами живота. Эти обязательные упражнения для пресса усилят вашу основную тренировку и укрепят пресс. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 Лежа Стукнуть по коленям 0:43 Лодочка 1:29 Планка с разгибанием ног 2:45 Планка перед собой 3:31 Велоспорт 4:15 Скручивания лежа 5:31 Сесть лечь с касанием колена 6:16 Планка на локтях с касанием 7:03 Крабовое вращение, касание пальца ноги 7:49 Планка прогулка Какая тренировка лучше для пресса, достаточно ли 5 минут на пресс. Полезен ли пресс для живота? Делает ли пресс тонизирующим живот. общая тренировка для начинающих, общая тренировка для начинающих дома. пресс для начинающих дома, тренировка пресса 5 мин, пресс 8 мин. 10 минут тренировки пресса, 7 минут тренировки пресса для начинающих. 6-минутная тренировка пресса для начинающих, пресс без оборудования. тренировка пресса для начинающих, тренировка пресса, тренировка пресса для начинающих. пресс в домашних условиях, тренировки для начинающих. тренировка пресса, пресс для начинающих. пресс с шестью пакетами для начинающих...