Быстрый Антистресс. Дыхательная техника выполнения Ситали пранаяма

«Ситали (шитали) пранаяма» в переводе означает «охлаждающее дыхание». Когда вдох происходит через язык, воздух охлаждается слюной, а затем он охлаждает кровеносные сосуды во рту, горле и лёгких. Положительный эффект: ✅ понижает температуру тела; ✅ успокаивает; ✅ создаёт радостное настроение; ✅ успокаивают глаза и уши; ✅ активирует печень и селезёнку; ✅ улучшает пищеварение; ✅ избавляет от жажды; ✅ помогает при неприятном запахе изо рта; ✅ очищает кровь; ✅ ослабевает ментальное напряжение; ✅ снижает давление; ✅ улучшает психоэмоциональное состояние; ✅ помогает справиться с негативными эмоциями, как гнев. ?? Технику выполнения смотрите в видео. Противопоказания: - простудные заболевания без увеличения температуры; - пониженное давление; - заболевания дыхательных путей; - холодная температура воздуха. Если почувствовали, что накатывают эмоции или не можете расслабиться, обязательно используйте эту практику, как быструю помощь-антистресс. Выполняйте от 5 до 10 минут, и вы почувствуете положительный эффект. ?♀️ Посмотрите видео и попробуйте выполнить эту практику вместе со мной. Поделитесь своими ощущениями в комментариях. Как на вас повлияла эта практика? Мы выполняем эту и другие практики в разных вариациях в клубе «Исцеляющее дыхание». - - - - -