Нет сил и энергии? Чувствуешь усталость? МИТОХОНДРИИ - причина!

ТЕМА ВИДЕО: Нет сил и энергии? Чувствуешь усталость? МИТОХОНДРИИ - причина! АВТОР ВИДЕО: Елена Витальевна Голева - кандидат медицинских наук, врач невролог-реаниматолог, остеопат. Если вам хочется прокачать свои митохондрии и улучшить их работу с помощью практик дыхания, чтобы почувствовать ясность ума и достаточный уровень энергии в течение дня Регистрация по ссылке выше. Сразу же после регистрации на урок, перейдя по ссылке в бот, вы получите в подарок практику «Как улучшить пищеварение и глубоко расслабиться», потому что от усвоения жиров, витаминов и от уровня нашего спокойствия зависит качественная работа митохондрий. КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ ВИДЕО 00:00 Основные принципы 01:37 О чем поговорим, о чем было первое видео 02:56 Самодиагностика состояния митохондрий 06:22 Что такое метаболическая гибкость. Нутритивная поддержка 10:59 Диагностика. Углеводный обмен 13:38 Диагностика: работа внутри клетки. Критерии оптимальной физической нагрузки 16:21 Диагностика: важные нутриенты 18:35 Обмен гомоцистеина 19:57 Диагностика щитовидной железы 23:06 Общий анализ крови 24:13 Как восстановить митохондрии. Шаг 1: повышение стрессоустойчивости 25:15 Шаг 2: сон 28:31 Шаг 3: физическая активность 29:15 Шаг 4: дыхательные практики 33:42 Главный инструмент биохакинга 35:21 Шаг 5: питание 35:48 Шаг 6: улучшение усвоения питательных веществ 37:43 Шаг 7: нутритивная поддержка 38:32 Почему лучше всего работает дыхание? Гипоксия и гиперкапния 40:51 Гипоксический стресс 42:20...