Повышение подвижности и снятие боли в суставах

Команда упражнений на развитие подвижности для улучшения гибкости, стабильности и осанки. Эти упражнения на растяжку помогают снять дискомфорт в пояснице, боли в запястьях, напряжение в шее и боли в коленях. Кроме того, они помогут вам лучше двигаться во время тренировок и выполнения повседневных задач. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 0:00 сету бандхасана 0:46 скрещенные ноги лёжа 1:29 коконы 2:12 вращение бёдрами 2:56 гиперэкстензия супермена 3:40 скручивание скрещенных ног лёжа 4:23 поза собаки-птицы со скользящей ногой 5:06 поза собаки-птицы 5:50 мёртвый жук Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 #растяжка