Pelvic Floor Exercises for Anyone and Everyone improve blood circulation [get-save.com]

Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 0:00 Отведение таза 0:48 Наклон таза (поза моста) 1:29 Наклон таза 2:04 Подтягивание ноги лёжа на боку (левая сторона) 2:34 Подтягивание ноги лёжа на боку (правая сторона) 3:05 Подъём таза 3:50 Поза кобры в йоге 4:31 Растяжка спины 5:07 Поза голубя 6:08 Подвижность тазобедренного сустава 6:53 Скручивание таза 7:34 Поза йоги 8:10 Растяжка голеностопного сустава Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 #тазовоедно