Как справиться с тревожностью? Топ-3 нутриента от тревожности🙌

Если у вас часто бывает тревога или тревожность, то это изрядно выматывает. Как справиться с тревожностью? Как успокоиться? Каковы причины тревожности? Очень часто причины тревожности связаны с дефицитом некоторых нутриентов. Витамин В1, магний, витамин Д – это мастхэв, если у вас есть тревожность. _____ _____ 0:00 - интро; 0:24 - повышенный уровень тестостерона; 1:27 - гипертония; 1:51 - нет толстой кишки: диета; 3:00 - тремор рук; 4:15 - как похудеть в пременопаузу; 5:55 - как избавиться от тревожности; 7:40 - варикоцеле; 8:36 - нейропатия в ступнях. Доктор Берг отвечает на вопросы подписчиков в прямом эфире. Как избавиться от тревожности? За тревожность в мозге отвечает миндалевидное тело. Можно сказать, что это своего рода надпочечники в мозге. Если у вас тревожность, беспокойство, стресс, то нужно сделать пару вещей. Высокоуглеводная диета активирует механизм «бей или беги». Вам нужна низкоуглеводная диета. Вечером нужно добавить немного соли. Это поможет парасимпатической системе. Вы расслабитесь и уснете. Если добавите глицинат магния с витамином Д, то будет еще лучше. При тревожности очень важен витамин В1. Он есть в пищевых дрожжах. В1 – очень важный нутриент для борьбы с тревогой, а у многих людей есть дефицит витамина В1, особенно в наши дни, из-за избытка сахара, кофеина и быстрых углеводов. _____ Опубликован 6 сентября 2024 года ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как...