Ягодичный мост. Упражнение для ягодиц

Ягодичный мост. Я считаю его одним из самых сильных упражнений для тренировки разгибания бедра и мышц которые это делают (ягодицы в первую очередь) Прекрасное движение для развития этих мышц. Также полезное упражнение с точки зрения работы тазобедренного сустава. И позволяет объединить поясничный отдел позвоночника с ягодицами в одну цепь. Учит работать булки при стабильной пояснице Это маст хэв для тех, у кого проблемная спина ✅ Я сам периодически делаю это движение и даю своим клиентам (и онлайн и в зале)