ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ: превращение эмоций из врагов в союзников

Что такое эмоциональный интеллект и как превратить эмоции из врагов в союзников, не подавляя их? Почему иногда человек с высоким IQ проигрывает в жизни тому, кто лучше понимает свои чувства и чувства других? Как научиться распознавать свои подлинные эмоции, скрытые за усталостью или раздражением? Возможно ли принять гнев или страх, а не бороться с ними, и как эффективно успокоиться в момент острого стресса, когда логика бессильна? Как наши эмоции связаны с личными ценностями и помогают принимать более мудрые жизненные решения? Обо всём этом и многом другом вы сможете поразмышлять в ходе этого урока. 00:00:00 - Эмоциональный интеллект — это не подавление чувств, а способность вести осознанный диалог между разумом и эмоциями, используя их как мудрого советника для принятия точных решений и выстраивания здоровых отношений 00:07:04 - Логический интеллект (IQ) — это мощность двигателя автомобиля, тогда как эмоциональный интеллект — это искусство вождения; умение маневрировать и избегать аварий на извилистом пути жизни, без которого самый мощный двигатель бесполезен и опасен 00:13:06 - Эмоциональный интеллект строится на четырёх опорах: самоосознание (фундамент), саморегуляция (несущие стены), эмпатия (окна, через которые вы видите мир) и управление отношениями (двери, делающие дом живым и гостеприимным) 00:20:21 - Не события сами по себе вызывают эмоции, а наши мысли и ментальные интерпретации; изменив мысль, можно изменить и реакцию, подобно режиссёру, который выбирает...