Восстановление после развода. Руководство. Для мужчин и женщин. С детьми и без детей

Развод — это не финал истории, а болезненный разлом, через который прорастает новая жизнь. При вступлении в брак создаётся общая идентичность «мы»; развод разрушает эту систему, и вы переживаете потерю целого мира. Но то, что распалось, уже не работало. С психологической точки зрения, это кризис, содержащий две стороны: опасность потеряться в боли и возможность встретиться с собой настоящим. То, что вы чувствуете — экзистенциальная смерть. Психика реагирует на развод как на смерть близкого, потому что для мозга это смерть образа будущего. Нейробиологически, потеря значимой привязанности активирует те же зоны мозга, что и физическая боль. Вы не умираете, а трансформируетесь, переживая распад старой версии себя. Пять стадий переживания, похожих на стадии горевания: шок и отрицание, гнев, торг, осознание необратимости и принятие. Важно понимать: эти стадии не линейны, движение идёт по спирали. Качественное восстановление занимает от одного до трёх лет. Партнёры переживают разные разводы. Тот, кто инициировал, начал психологически отделяться раньше. Для другого это — шок. Исследования показывают, что хотя женщины чаще инициируют развод, мужчины могут восстанавливаться тяжелее, так как часто теряют основной источник эмоциональной поддержки. Развод провоцирует кризис идентичности. Когда «мы» исчезает, вы остаетесь с вопросом: «Кто я как отдельная личность?». В браке вы, возможно, отказались от частей себя (хобби, мечты) ради роли супруга. Этот кризис — возможность вернуть...