9 лучших продуктов для кето-диеты ✅ Что есть на кето-диете нельзя❌

9 лучших продуктов на кето-диете и что есть на кето-диете нельзя? Многие задаются вопросом, какие продукты можно есть на кето-диете, и просят список продуктов на кето-диете. С чего начать кето-диету? Конечно, с изучения рациона на кето-диете и со списка продуктов для кето-диеты. Итак, кетогенная диета: кето-диета – что можно и кето-диета – что нельзя? _____ _____ ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг: 0:00 - критерии для кето-продуктов; 0:13 - лучшие кето-продукты; 3:43 - продукты, не подходящие для кето. 9 лучших продуктов для кето-диеты. Выбор кето-продуктов основан на двух главных критериях: низкое содержание углеводов и обилие нутриентов. 1. Морские беспозвоночные - великолепный продукт, богатый микроэлементами: цинком, селеном, йодом, хромом и DHA. Морские беспозвоночные - бесспорный лидер по содержанию микроэлементов и полезных веществ. 2. Лосось промысловый. Именно в промысловом лососе самое высокое содержание Омега-3 жирных кислот. Еще в лососе содержится высококачественный белок. 3. Листовая зелень, в которой есть калий, магний и большое количество витамина С. 4. Сардины. В сардинах много EPA и DHA. Белок в сардинах очень хороший. 5. Органические пастбищные яйца. В яйцах есть почти все существующие витамины, кроме витамина С. Холестерин от употребления яиц не повысится. 6. Крестоцветные. Крестоцветные лучше готовить на пару. Так в крестоцветных повышается доступность фитонутриентов. 7. Авокадо. Мало углеводов, много полезных жиров. 8. Оливки и оливковое...