Жара без вреда: как правильно питаться и пить в зной?

Летняя жара – настоящее испытание для организма. При высокой температуре воздуха человек теряет больше жидкости, возрастает нагрузка на сердце и сосуды, а процессы пищеварения замедляются. По этой причине тяжелая, жирная и жареная пища усваивается значительно хуже, вызывая чувство тяжести и дополнительную нагрузку на организм. Каким должно быть питание в жаркие дни и сколько воды необходимо пить, чтобы сохранить хорошее самочувствие?   Отметим, национальный проект «Продолжительная и активная жизнь» не только способствует улучшению здоровья и качества жизни граждан, но и формирует культуру заботы и внимания к своему здоровью, что является основой для стабильного и процветающего общества.