Бутерброды на завтрак при похудении.Вот мой любимый вариант

🥪 Горячие бутерброды с курицей, помидорами и сыром Горячие бутерброды — один из моих любимых вариантов несладкого завтрака. А в Клубе Lalavita их особенно любят, поэтому мы постоянно придумываем новые сочетания начинок. Этот вариант мне нравится составом: здесь куриная грудка, творог и творожный сыр  хорошие источники белка, есть овощи и цельнозерновой хлеб. А главное, действительно вкусный завтрак, который не приходится есть исключительно ради похудения. ❤️   👩‍🍳 Готовим на 3 порции. 🔥 Калорийность порции 250 ккал 🍽 Состав: 🍞 Хлеб цельнозерновой 150 гр. (3 кусочка) 🍗 Филе куриное  200 гр. 🍅 Помидор и 2 шт. 🧀 Сыр творожный 60 гр. 🥣 Творог 2% 60 гр. 🧄 Чеснок 2 зубчика 🌿 Укроп  по вкусу 🌶 Паприка по вкусу 🧂 Соль, перец по вкусу 🍽 Приготовление: 1️⃣ Хлеб обжарьте на сухой сковороде с двух сторон. Так он немного подсушится и не размокнет от сочной начинки. 2️⃣ Курицу и помидоры мелко нарежьте. Чеснок пропустите через пресс. 3️⃣ Сковороду слегка смажьте маслом с помощью кисти. Обжарьте курицу на сильном огне до легкой золотистой корочки. 4️⃣ Добавьте помидоры и готовьте, пока не испарится лишняя жидкость. 5️⃣ Дайте курице с помидорами немного остыть. Добавьте творожный сыр, творог, чеснок, укроп, паприку, соль и перец. Хорошо перемешайте. 6️⃣ Равномерно распределите начинку по кусочкам хлеба. 7️⃣ Разогрейте духовку до 200°C и запекайте бутерброды 15–20 минут. 🔥 Всё! Горячий, хрустящий и очень сытный завтрак готов. И это как раз один из принципов Клуба...