Причины болезненных месячных

Причины болезненных месячных Болезненные месячные многие женщины воспринимают как норму. Но это не так. Это сигнал организма о том, что в теле накопились определённые нарушения, и пришло время обратить внимание на своё женское здоровье. Основные причины, которые чаще всего приводят к болезненной менструации: 1⃣ Застой в области малого таза. Он может возникать из-за недостаточной или неправильной физической активности, а также из-за неумения правильно дышать. Для сохранения женского здоровья важно владеть различными дыхательными практиками. Каждой женщине полезно знать минимум 6 техник дыхания, которые помогают поддерживать здоровье и справляться с различными состояниями организма. 2⃣ Высокий уровень стресса и недостаток полноценного сна. Постоянное внутреннее напряжение держит мышцы тазового дна в повышенном тонусе, а высокий уровень гормона стресса — кортизола — влияет не только на процесс овуляции, но и усиливает чувствительность к боли. 3⃣ Нарушение работы желудочно-кишечного тракта. При запорах и вздутии кишечник переполнен, матке становится тесно, усиливаются спазмы и болезненные ощущения. 4⃣ Не менее важна и работа печени и желчного пузыря. Именно они отвечают за ежедневное очищение организма и выведение отработанных эстрогенов. Застой желчи очень часто сопровождается застоем в области малого таза. 5⃣ Питание, которое поддерживает воспалительные процессы в организме. Если есть боль, это всегда повод задуматься о наличии воспаления. Белый сахар, изделия из...