Самодиагностика через тело: где прячутся стресс и непрожитые эмоции

Шея как камень, челюсть стиснута, плечи у ушей, в груди будто плита, а живот не расслабляется даже ночью? Тело может годами удерживать напряжение, которое мы перестали замечать. В этом видео мы не будем говорить телу «просто расслабься». Сначала найдём зоны, которые забирают силы, а затем сделаем практику, чтобы почувствовать разницу прямо во время просмотра. Я Татьяна Вещикова, танцевально-двигательный терапевт. В видео я проведу тебя через сканирование тела: от стоп и ног до таза, живота, грудной клетки, плеч, шеи, лица и челюсти. Ты заметишь, где живёт напряжение, а где вместо расслабления появилась пустота — будто часть тела выключена. Затем разберём базовую карту телесных зажимов: — почему плечи всё время возвращаются к ушам; — что может стоять за стиснутой челюстью; — как тревога и контроль отражаются в животе; — почему в груди возникает тяжесть; — чем настоящее расслабление отличается от состояния «ничего не чувствую». В практической части снимем свежее напряжение с плеч и челюсти и завершим всё дыханием животом со звуком. Лучше смотреть в спокойном месте, не за рулём: здесь важно не только слушать, но и делать вместе со мной. ⏱ ТАЙМКОДЫ 00:00 Моя история и почему я пришла в телесную терапию 01:11 Что будет в этой практике 01:39 Куда на самом деле уходит энергия 03:05 История женщины, которая «несла всё на плечах» 04:17 Начинаем сканирование тела 05:01 Стопы, ноги и ощущение опоры 06:35 Таз: страх, стыд и переживания прошлого 07:09 Живот: тревога...