Дмитрий Халаджи Халаджи фланкировка Богатырским мечом 16 кг.Этот меч неисторичен и скорее относится к былинному оружию

Для тренировок в стиле древнерусских витязей используется аутентичная копия (двуручного или полуторного) меча. Вес такого исторического оружия обычно составляет от 1.5 до 3 килограммов. Тренировка с большим (длинным) мечом В европейских боевых искусствах (HEMA) тренировки с двуручным мечом развивают баланс, силу плечевого пояса и общую выносливость. HEMA (Historical European Martial Arts, или Исторические европейские боевые искусства) — это современное спортивное и исследовательское направление, воссоздающее боевые техники Европы XIV–XIX веков на основе оригинальных исторических трактатов и фехтовальных учебников Одиночные технические упражнения (Соло-дриллы) Удары по углам (Квадрат Майерса): Чертите мечом воображаемый крест или квадрат. Чередуйте удары сверху-вниз и снизу-вверх. Смена стоек (Перемещения): Делайте шаги вперед и назад. Одновременно меняйте базовые позиции меча (например, от плеча к бедру). Восьмерки (Moulinets): Вращайте меч по траектории бесконечности перед собой. Это упражнение укрепляет кисти и предплечья. [1, 2] Физическая подготовка с оружием Статическое удержание: Удерживайте меч на вытянутых руках перед собой. Держите позицию 30–60 секунд. Выпады с рубящим ударом: Шагайте вперед в глубокий выпад. Одновременно наносите точный рубящий удар сверху. Комплекс упражнений с богатырским мечом: 1. Разминка хвата и кистей (Круговые вращения)Укрепляет сухожилия, подготавливает суставы к нагрузке.Возьмите меч двумя руками у гарды.Выполняйте плавные...