Похудение для мужчин после 40: тестостерон, живот и психология

Меня зовут Андрей Князьков, главный врач сети клиник «Доктор Борменталь» и санатория «Тюрьма для жира». 25 лет практики, тысячи мужчин — от водителей до бизнесменов. Все приходили с одним вопросом: «доктор, почему я толстею, хотя ем как раньше». Отвечаю. Возьмите сантиметр. Замерьте талию на уровне пупка, не втягивая. Больше 94 см — по нормам ВОЗ это повышенный сердечно-сосудистый риск. Больше 102 — высокий. Это не комплекция, а медицинский маркер. ТАЙМ-КОДЫ: 02:44 Чем мужское ожирение отличается от женского 03:18 Висцеральный жир и абдоминальное ожирение у мужчин 04:20 Норма талии 94 см: как измерить и оценить риск 06:22 Тестостероновая ловушка: фермент ароматаза и замкнутый круг 07:55 Андропауза и гипогонадизм: почему дело не в возрасте 08:04 Чем опасны инъекции синтетического тестостерона 10:37 Метаболизм после 40: главные мифы об обмене веществ 11:56 Инсулинорезистентность и гормон запасания жира 12:53 Как алкоголь снижает тестостерон и добавляет вес 14:55 Психология мужского похудения: ловушка «я сам разберусь» 17:06 Мужская депрессия, кортизол и лишний вес 19:11 Анализ ГСПГ и свободный тестостерон: главный мужской маркер 20:38 Мужской чекап после 40: какие анализы сдать 22:26 Апноэ сна при ожирении: скрытая смертельная угроза 33:09 Три кита мужского похудения: итоги Мужской жир ведёт себя иначе женского. У женщин он откладывается на бёдрах — сберкнижка организма. У мужчин — вокруг внутренних органов. Это висцеральный жир, и это не подушка, а эндокринный орган.