Омичам рассказали, как пережить жару летом

Специалисты советуют пересмотреть рацион, соблюдать питьевой режим и избегать долгого пребывания на солнце. С такой весенней жарой создаётся ощущение, что город превратился в маленький курорт. Изнуряющее солнце, горячий воздух, жара на улице больше 30 градусов — а на календаре, на минуточку, май — не август. В таких условиях спасательный круг на людной улице выглядит вполне уместно. Но пляжи пока закрыты, и нырнуть можно разве что в тенёк. На улицы вышли первые борцы со зноем. Униформа соответствует погодным условиям, а в список рабочих обязанностей прохожие то и дело вносят новые пункты. Освежиться помогут и лимонады. Полезными рецептами делится нутрициолог Полина Смолина. Акцент — на лёгкие домашние миксы. «Первый у нас будет — это имбирно-мятно-лаймовый, что-то такое. И второй — мы добавим ягодки», — сообщила нутрициолог Полина Смолина. Полезна в жару и вода с солью. Она задерживает в организме влагу, которая ему крайне необходима. «В принципе, нужно выпивать не только воду, жидкость. Наш организм берёт это отовсюду. Вот огурец, не знаю, там лимон, помидор, сезонные овощи, фрукты, арбузы, дыни. Если вы, не знаю, употребляете супы в течение дня, вот это всё как раз-таки и есть жидкость», — отметила нутрициолог Полина Смолина. Её дефицит может вызвать скачки давления и нарушения сердечного ритма. Особенно опасно долго находиться на солнце и работать на огородах — именно там врачи фиксируют большинство обмороков и приступов. Летом количество выездов за город кратно...