Нутрициолог: зачем замачивать орехи, чем закусывать алкоголь и почему после диеты набираешь больше — Потрындевки

Екатерина Гусева — нутрициолог, от которого не хочется забиваться в угол, пряча булку в рукаве. Мы поговорили честно, но с юмором на тему питания и выяснили, что ПП — это на самом деле пить просекко! Шутка :) ПП — не приговор, а подход, который может быть приятным и вкусным! Сегодня, кстати, международный день против диет, и наш нутрициолог доступно объясняет, почему они не работают. Приятного просмотра! 00:16 В этом выпуске 01:29 Знакомство с Екатериной 01:55 Главные принципы ПП (правильного питания) 03:37 Как правильно читать состав продуктов? 04:27 О системе детоксикации организма 06:09 Существуют ли органические продукты? 07:47 О метаболизме, микробиоме и климаксе 09:45 Голодание: за или против? 10:40 О ферментированных продуктах 11:54 О важности белка в рационе питания 14:13 Топ самых вредных продуктов 18:19 Протеиновые батончики: вред или польза? 20:00 О суперфудах 20:41 О новомодных диетах 23:16 Лучшие перекусы 25:35 Идеальный рацион питания от Екатерины 29:44 Как правильно есть орехи? 34:39 Список анализов для чекапа 35:34 О БАДах