Жим и комплекс! 71 тренировка 2026

71 тренировка Силовая часть  Жим лежа в тренажере 4х12 - 40 кг Отжимания на брусья в тренажере 4х12 100 кг Сведение в тренажере - 4х12 -60 кг  Подъем штанги на бицепс в тренажере 4х12-25кг Подъем гантелей "молот" - 4х20 -2х16кг Комплекс 5 раундов  400 м гребля  Отдых  Отдых=работа 1:36/1:31/1:29/1:27/1:24