Выпуск 25. Медитация тренировка и раскрытие источника любви и счастья. Наполняемся сами и наполняем все любовью и счастьем

Доброго времени, Друзья!  В этом выпуске подкаста я предлагаю Вам погрузиться в медитативную практику, вдохновлённую идеями из книги Тубтен Чодрон и Далай-ламы «Приближаясь к буддийскому пути».  Цель медитации — научиться дарить и принимать любовь, ощутить единство со всем окружающим миром и раскрыть в себе источник любви и счастья. Что вас ждёт в выпуске: - Пошаговая инструкция для глубокой релаксации: вы научитесь последовательно расслаблять тело, начиная от мышц живота и заканчивая мышцами лица; - Визуализация источника любви и счастья в центре груди — вы представите, как из вашего сердца исходит свет, наполняющий теплом и добротой вас и всё вокруг; - Поэтапное расширение пространства любви: от личного круга близких людей — к улице, району, городу, стране, планете и даже всей Вселенной; - Опыт энергообмена — вы попробуете ощутить, как энергия любви и счастья циркулирует между вами и окружающими людьми, наполняя мир гармонией и взаимопониманием. Чему вы сможете научиться: - Расслабляться и отпускать напряжение; - Визуализировать и удерживать мысленные образы; - Чувствовать связь с близкими и всем человечеством; - Культивировать в себе состояния любви и счастья и делиться ими с миром. #подкаст