Тыквенные синнабон, без сахара, без сахзама

Мой Дзен премиум содержит в себе просчитанные рационы для похудения и курс по нутрициологии( заполняется) и образовательныеи гайды о витаминах и холестерине:   Ингредиенты: Запеченая тыква - 120 г ( вес готовой!) Масло ( ГХИ, сливочное или кокосовое) - 50 г Яйцо - 1 шт ( с1) Разрыхлитель - 1 чл ПП мука - 210 г ( отлично с пшеничной цз, полбяной, дурум, можно миксовать) Сметана 10% ( в начинку , можно йогурт ) - 40 г Финики - 60 г ( можно орехи с сахзамом, кокосовый сахар с корицей и т д) По желанию можно добавить специи - мускатный орех и корицу Для заливки ( по желанию) : натуральный йогурт - 30 г КБЖУ на 100 г 271 ккал 7.15/ 10.8 / 37.6 КБЖУ на 1 булочку ( с финиками, сметаной и йогуртовой заливкой) 338 ккал 9/ 13/ 47