Почему весной все болеют? Как это остановить

Весна — это не только тепло, но и серьёзный стресс для организма: обостряются хронические болезни, активизируется сезонная аллергия, нарушается сон. Весенние проблемы со здоровьем возникают у большинства людей при смене сезона. Обостряются сезонная аллергия, усталость, нарушения сна, дефицит магния и витамина D, а кожа становится более чувствительной. Чтобы пройти сезон мягче, важно менять привычки. Такой подход помогает сохранить энергию и справляться с обострениями без избыточного приёма лекарств. 00:00 – Введение 01:08 – Аллергия весной 01:58 – Совет 1 02:34 – Совет 2 03:11 – Весенний джетлаг 03:55 – Блэк-аут 04:26 – 10-15 минут утреннего света 05:02 – Проветривание 06:47 – Весенний упадок сил 07:13 – Магний и витамин D 07:55 – Физическая активность 08:32 – Кожа весной 09:17 – Смена кремов 09:42 – Пилинг, вазелиновая кислота и уход за губами весной 10:23 – Весенний чек-лист 11:44 – Заключение