Идеальный ПП-завтрак за 5 минут

🥑 Идеальный завтрак за 5 минут: Авокадо-тост с яйцом Многие спрашивают, как начать утро бодро и при этом не провести у плиты целый час. Ловите мой любимый рецепт! Это идеальное сочетание правильных жиров, белков и медленных углеводов. Секрет этого завтрака в текстурах: хрустящий горячий хлеб, нежный крем из авокадо и тот самый вытекающий желток... Попробуем? 🍳 Ингредиенты: ✅ Хлеб: 1 ломтик (лучше всего подходит цельнозерновой или с семечками) ✅ Авокадо: 1 шт. ✅ Яйцо: 1 шт. (категория С0). ✅ Специи: крупная соль, свежемолотый перец. По желанию: капля лимонного сока (чтобы авокадо не темнело) и семена кунжута для подачи. Как готовим: 1. Тосты: Отправляем хлеб в тостер до золотистой корочки. 2. Авокадо: Разрезаем пополам, убираем косточку и разминаем мякоть ложкой прямо на горячий тост. 3. Яйца: Варим до состояния «в мешочек» (около 5 минут в кипящей воде), чтобы белок стал упругим, а желток остался жидким. Сборка: Выкладываем яйцо на авокадо, аккуратно надрезаем и посыпаем специями. Сохраняйте рецепт, чтобы не потерять, и делитесь в комментариях: как вы любите готовить яйца на завтрак? 👇 #ппзавтрак