Самогипноз

Самогипноз от панических атак: техника, которую показывали на «НТВ» Она сидела в метро. Вагон набился людьми. Вдруг — сердце бешено забилось. Не хватает воздуха. Руки трясутся. Мысль: «Я умираю». Выскочила на ближайшей станции. Вызвала скорую. Приехали. ЭКГ — норма. Давление — норма. — С вами всё в порядке. Это паническая атака. — Какая атака?! Я же умирала! Паническая атака — это когда тело включает режим «беги или умри», хотя реальной опасности нет. Я работаю с ПА 25 лет. И вот что понял: таблетки убирают симптомы. Но не причину. Эта женщина пила феназепам 2 года. Атаки всё равно возвращались. Когда я показывал технику самогипноза в программе «Я худею на НТВ», многие не поверили: «Как можно остановить ПА за 2 минуты?» А вот как: Техника «5-4-3-2-1» (работает мгновенно) Когда начинается паника: 5 — Назови 5 вещей, которые видишь (стол, стена, телефон, окно, чашка) 4 — Назови 4 вещи, которых касаешься (стул, одежда, пол, рука) 3 — Назови 3 звука, которые слышишь (гул машин, голоса, шум холодильника) 2 — Назови 2 запаха (кофе, духи‌) 1 — Назови 1 вкус (во рту) Это работает, потому что паника живёт в будущем («что, если я умру?»), а техника возвращает в настоящее. Та женщина освоила это за неделю. Сейчас спокойно ездит в метро. Без феназепама. P.S. Если у вас ПА — попробуйте прямо сейчас. Назовите 5 вещей вокруг. Почувствуйте, как мозг успокаивается.