О климаксе откровенно

Возраст 50+ — это не спад, а новая глава, которую можно написать осознанно и ярко. Но как справиться с гормональными изменениями, которые меняют правила игры? Почему вес становится неуправляемым, а энергия тает? Как сохранить не только здоровье, но и радость жизни? В этом выпуске у нас в гостях уникальный специалист, который смотрит на женское здоровье комплексно: Наталья Кагосян — практикующий врач-диетолог, эндокринолог и нутрициолог. Мы обсудили самые насущные и часто умалчиваемые вопросы, с которыми сталкиваются женщины в период менопаузы и после 50 лет. Этот разговор — готовая инструкция по адаптации к новому этапу, основанная на доказательной медицине и практическом опыте. В этом выпуске вы узнаете: Менопауза: начало пути. Как распознать первые признаки и что делать, когда климакс уже наступил? Оптимальный возраст для материнства и возможна ли беременность после 50? Вес и метаболизм: почему все по-другому? Простые ответы на сложные вопросы: как удержать вес в период гормональной перестройки и почему для похудения нужно... есть. Разберем «правило тарелки»— наглядный и эффективный принцип питания на каждый день. Осторожно: модные тренды! Честное мнение врача о популярных уколах для похудения (Ozempic, Wegovy и аналоги). Отношение к БАДам и добавкам: какие могут помочь, а какие — пустая трата денег? Фундамент здоровья: что важно помнить. Профилактика хрупкости костей (остеопороза), важность качества сна для гормонов и стройности, и способы сохранить ясность ума...