Почему нехватка прикосновений усиливает тягу «заесть» эмоции

Как работает дофаминовая предвкушающая петля Почему нехватка прикосновений усиливает тягу «заесть» эмоции Что можно делать вместо еды в моменты стресса Как сформировать новые способы расслабляться Тайминг: 00:00 – Вопрос: тяга к еде при плохом настроении 00:29 – Еда как химическая и поведенческая зависимость 00:45 – Дофамин и предвкушение: почему тянет к чипсам 01:25 – Нехватка тактильности и телесного контакта 02:15 – Оргазм как пример снятия напряжения 03:05 – Телесное «на ручки хочется» и эмоциональная компенсация 03:58 – Как переключаться на другие виды стимуляции 04:28 – Масочки, ванна, ароматы как замена оральной стимуляции 04:52 – Терпение и тренировка новых привычек