Роман Бузунов: Стресс, деньги и сон — что реально нас ломает

Роман Бузунов — врач-сомнолог, доктор медицинских наук, профессор, один из ведущих специалистов по сну в России. Более 30 лет изучает нарушения сна, стресс, бессонницу, и их влияние на здоровье, мышление и качество жизни. Автор научных работ и книг о сне, консультирует предпринимателей, топ-менеджеров и людей с высоким уровнем нагрузки. В этом подкасте мы говорим о том, почему бессонница стала новой нормой, как хронический стресс разрушает сон и мышление, и почему проблемы со сном почти всегда начинаются не ночью, а днём. Разбираем то, как деньги, тревога и постоянный информационный шум держат мозг в режиме перегрузки, почему кофе и смартфон не дают энергию, а лишь маскируют усталость, и как современный человек живёт в состоянии постоянного «социального джетлага». ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Если вы давно хотели найти удобную верхнюю одежду, которую не хочется снимать — посмотрите новую коллекцию Bergen на Lamoda. Мы делаем куртки, которые носят и зимой, и осенью, и в путешествиях, и в городе: РЕКЛАМА. ИП ГАТАУЛЛИН ERID: 2VtzqvZuGa6 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ⭐  Подписывайтесь на соцсети Романа Бузунова: ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 📹 Тайм-коды: 00:00:00 — Почему сон является ключевым элементом баланса 00:01:47 — Хронический стресс и «пандемия бессонницы» 00:03:04 — До половины взрослых живут с нарушениями сна 00:03:36 — Деньги — главная причина тревоги и ночных мыслей 00:05:58 — Личная грань роста: когда успех начинает ломать 00:07:06 — Почему...