Тренировка на ПЛЕЧИ ‼️

Дилетант в тренажёрном зале !

Занимаюсь и снимаю для себя !!! Не спортсмен и как правильно не знаю !!!

Скачать Видео с Дзена / Dzen

Рекомендуем!

Тренировка грудных мышц по системе 2+2

Тренировка грудных мышц по системе 2+2

2022-09-08 10:00

ДЕЛЬТЫ ‼️

2025-12-05 03:50

Как накачать широкие плечи как у Арни? Делюсь программой тренировок

Как накачать широкие плечи как у Арни? Делюсь программой тренировок

2024-08-10 06:00

7 Упражнений для проработки мышц груди, плеч и трицепса (тренировка в зале)

7 Упражнений для проработки мышц груди, плеч и трицепса (тренировка в зале)

2021-08-05 20:00

Лучшая тренировка на ПЛЕЧИ / Как накачать ШИРОКИЕ ПЛЕЧИ [НАУЧНЫЙ ТРЕНИНГ]

Лучшая тренировка на ПЛЕЧИ / Как накачать ШИРОКИЕ ПЛЕЧИ [НАУЧНЫЙ ТРЕНИНГ]

2025-03-23 12:39

Тренировка на плечи! Для те, у кого они отстают...

Тренировка на плечи! Для те, у кого они отстают...

2022-03-14 10:02

Как накачать ПЛЕЧИ, если они ДЕЛЬТЫ. Тренировка ПЛЕЧ жим

Как накачать ПЛЕЧИ, если они ДЕЛЬТЫ. Тренировка ПЛЕЧ жим

2024-07-09 07:11

Готовая тренировка из 6 упражнений для прокачки спины

Готовая тренировка из 6 упражнений для прокачки спины

2021-12-10 07:12

Прокачка ПРЕДПЛЕЧИЙ и СИЛЫ ХВАТА в домашних условиях

Прокачка ПРЕДПЛЕЧИЙ и СИЛЫ ХВАТА в домашних условиях

2023-07-06 17:25

5 упражнений для прокачки грудных мышц

5 упражнений для прокачки грудных мышц

2021-12-08 08:00

Тренировка рук. Бицепс + трицепс

Тренировка рук. Бицепс + трицепс

2022-08-18 09:38

Готовый вариант тренировки для плеч из 5 упражнений

Готовый вариант тренировки для плеч из 5 упражнений

2021-12-11 00:05

Тренировка бицепсов по системе 2+2

Тренировка бицепсов по системе 2+2

2022-09-22 09:59

#1 Влог: тренировка рук в центре бодибилдинга и фитнеса. Что у меня нового и встреча с подписчиком

#1 Влог: тренировка рук в центре бодибилдинга и фитнеса. Что у меня нового и встреча с подписчиком

2022-10-29 14:09

Объемная тренировка с акцентом на мышцы спины, плеч, рук и бицепса бедра

Объемная тренировка с акцентом на мышцы спины, плеч, рук и бицепса бедра

2021-12-27 05:30

6 упражнений для мышц груди, плеч и трицепса

6 упражнений для мышц груди, плеч и трицепса

2021-11-29 15:07

Тренировка трицепса. Комплекс в блоках с тросом

Тренировка трицепса. Комплекс в блоках с тросом

2022-08-04 10:00

Тренировка бицепсов рук. Новый комплекс!

Тренировка бицепсов рук. Новый комплекс!

2022-06-02 10:05

Тренировка на спину и трицепсы

Тренировка на спину и трицепсы

2023-05-08 17:27

Тренировка грудных мышц! Классический подход

Тренировка грудных мышц! Классический подход

2022-06-30 10:04

0/0

Скачать Видео с Дзена / Dzen

256×144	16.95MB
424×240	▬
640×360	▬
848×480	▬
1280×720	180.12MB
1920×1080	37.11MB

Скачать Клипы

Музыка

Соня Белькевич, КРЕСТОВ - Болею тобой (Премьера клипа 2025)

Соня Белькевич, КРЕСТОВ - Болею тобой (Премьера клипа 2025)

2025-12-13 12:15

140 ударов в минуту – Мне тебя так мало (Премьера клипа 2025)

140 ударов в минуту – Мне тебя так мало (Премьера клипа 2025)

2025-12-10 12:30

Сергей Завьялов - Ты слёз своих не лей (Премьера 2025)

Сергей Завьялов - Ты слёз своих не лей (Премьера 2025)

2025-12-09 12:05

Илхомжон Ражабов - Кет-кет (Премьера клипа 2025)

Илхомжон Ражабов - Кет-кет (Премьера клипа 2025)

2025-12-13 12:07

Антон и Альфия - Ойся, ты ойся (Премьера клипа 2025)

Антон и Альфия - Ойся, ты ойся (Премьера клипа 2025)

2025-12-08 19:50

SHAXO - Рандеву (Премьера клипа 2025)

SHAXO - Рандеву (Премьера клипа 2025)

2025-12-09 13:50

Инна Вальтер - Не проиграть себе (Премьера клипа 2025)

Инна Вальтер - Не проиграть себе (Премьера клипа 2025)

2025-12-10 00:16

Любовь Попова - Может однажды (Премьера 2025)

Любовь Попова - Может однажды (Премьера 2025)

2025-12-17 16:51

Бекзод Хаккиев - Ёр-ёр (Премьера клипа 2025)

Бекзод Хаккиев - Ёр-ёр (Премьера клипа 2025)

2025-12-13 11:55

Игорь Балан - Февраль (Премьера 2025)

Игорь Балан - Февраль (Премьера 2025)

2025-12-17 16:05

6ix9ine, MARGO - BURATINO (Премьера клипа 2025)

6ix9ine, MARGO - BURATINO (Премьера клипа 2025)

2025-12-13 10:14

Рейсан Магомедкеримов - Девочка-зима (Премьера клипа 2025)

Рейсан Магомедкеримов - Девочка-зима (Премьера клипа 2025)

2025-12-11 01:49

Фати Царикаева - Обманула (Премьера клипа 2025)

Фати Царикаева - Обманула (Премьера клипа 2025)

2025-12-13 12:26

Karna.val - Мы в клуб (Премьера клипа 2025)

Karna.val - Мы в клуб (Премьера клипа 2025)

2025-12-12 17:16

StaFFорд63 - На крыше высотки (Премьера клипа 2025)

StaFFорд63 - На крыше высотки (Премьера клипа 2025)

2025-12-07 13:05

ICEGERGERT, Zivert - БАНК (Премьера клипа 2025)

ICEGERGERT, Zivert - БАНК (Премьера клипа 2025)

2025-12-12 17:12

Алёна Свиридова - Снежинки (Премьера клипа 2025)

Алёна Свиридова - Снежинки (Премьера клипа 2025)

2025-12-11 01:39

Артур Бесаев - Все пройдет (Премьера клипа 2025)

Артур Бесаев - Все пройдет (Премьера клипа 2025)

2025-12-10 00:19

Шавкат Зулфикор - Узга юртда танам колиб кетмасин (Премьера клипа 2025)

Шавкат Зулфикор - Узга юртда танам колиб кетмасин (Премьера клипа 2025)

2025-12-11 10:36

Жанна Аркадьевна - Мой тренер (Премьера клипа 2025)

Жанна Аркадьевна - Мой тренер (Премьера клипа 2025)

2025-12-08 15:58

0/0

Скачать Фильмы

Фильмы

Ловчий смерти | Deathstalker (2025)

Ловчий смерти | Deathstalker (2025)

2025-12-03 17:17

Плохой Cанта 2 | Bad Santa 2 (2016) (Гоблин)

Плохой Cанта 2 | Bad Santa 2 (2016) (Гоблин)

2025-10-07 09:27

Хищник: Планета смерти | Predator: Badlands (2025)

Хищник: Планета смерти | Predator: Badlands (2025)

2025-11-27 03:58

Вальсируя с Брандо | Waltzing with Brando (2024)

Вальсируя с Брандо | Waltzing with Brando (2024)

2025-11-07 20:19

Paзpушитeль миpoв | Worldbreaker (2025)

Paзpушитeль миpoв | Worldbreaker (2025)

2025-11-27 19:40

Кристи | Christy (2025)

Кристи | Christy (2025)

2025-12-12 14:01

Протокол выхода | Exit Protocol (2025)

Протокол выхода | Exit Protocol (2025)

2025-11-13 23:26

Хищник | Predator (1987) (Гоблин)

Хищник | Predator (1987) (Гоблин)

2025-10-07 09:27

Супруги Роуз | The Roses (2025)

Супруги Роуз | The Roses (2025)

2025-10-23 18:26

Стив | Steve (2025)

Стив | Steve (2025)

2025-10-08 12:27

Школьный автобус | The Lost Bus (2025)

Школьный автобус | The Lost Bus (2025)

2025-10-05 00:32

Все дьяволы здесь | All the Devils are Here (2025)

Все дьяволы здесь | All the Devils are Here (2025)

2025-10-02 20:46

Джей Келли | Jay Kelly (2025)

Джей Келли | Jay Kelly (2025)

2025-12-08 13:26

Свинтусы | The Twits (2025)

Свинтусы | The Twits (2025)

2025-10-21 16:19

Баллада о маленьком игроке | Ballad of a Small Player (2025)

Баллада о маленьком игроке | Ballad of a Small Player (2025)

2025-10-31 10:53

Кей-поп-охотницы на демонов | KPop Demon Hunters (2025)

Кей-поп-охотницы на демонов | KPop Demon Hunters (2025)

2025-10-29 16:30

Чёрный телефон 2 | Black Phone 2 (2025)

Чёрный телефон 2 | Black Phone 2 (2025)

2025-11-05 19:47

Терминатор 2: Судный день | Terminator 2: Judgment Day (1991) (Гоблин)

Терминатор 2: Судный день | Terminator 2: Judgment Day (1991) (Гоблин)

2025-10-07 09:27

Гедда | Hedda (2025)

Гедда | Hedda (2025)

2025-11-05 19:47

Пойман с поличным | Caught Stealing (2025)

Пойман с поличным | Caught Stealing (2025)

2025-10-02 20:45

0/0

Скачать Мультики

Мультфильмы

Отважные мишки

2024-11-29 13:39

Чуч-Мяуч

2022-03-29 15:20

Игрушечный полицейский Сезон 1

Игрушечный полицейский Сезон 1

2021-09-22 21:03

Пакман в мире привидений

Пакман в мире привидений

2024-11-28 17:35

Тёплая анимация | Новая авторская анимация Союзмультфильма

Тёплая анимация | Новая авторская анимация Союзмультфильма

2022-06-07 11:02

Отряд А. Игрушки-спасатели

Отряд А. Игрушки-спасатели

2024-11-28 16:30

Корги по имени Моко. Домашние животные

Корги по имени Моко. Домашние животные

2024-11-29 14:40

Карли – искательница приключений. Древнее королевство

Карли – искательница приключений. Древнее королевство

2024-11-28 16:19

Супер Зак

2021-09-22 22:07

Приключения Тайо

Приключения Тайо

2024-12-17 13:25

Синдбад и семь галактик Сезон 1

Синдбад и семь галактик Сезон 1

2021-09-22 23:09

2025-01-13 11:05

Сборники «Простоквашино»

Сборники «Простоквашино»

2025-10-31 17:03

МиниФорс Сезон 1

МиниФорс Сезон 1

2021-09-23 00:15

Кадеты Баданаму Сезон 1

Кадеты Баданаму Сезон 1

2021-09-22 21:17

Команда Дино. Исследователи Сезон 2

Команда Дино. Исследователи Сезон 2

2021-09-22 22:54

Псэмми. Пять детей и волшебство Сезон 1

Псэмми. Пять детей и волшебство Сезон 1

2021-09-22 22:23

МегаМен: Полный заряд Сезон 1

МегаМен: Полный заряд Сезон 1

2021-09-22 21:43

2022-03-29 18:22

Космический рейнджер Роджер Сезон 1

Космический рейнджер Роджер Сезон 1

2021-09-22 21:49

0/0