Самые лучшие и худшие овощи | ТОП 10, которые нужно есть каждый день

🥦 РЕЙТИНГ ОВОЩЕЙ: ОТ ХУДШИХ К ЛУЧШИМ | Какие овощи действительно полезны? Составила полный рейтинг овощей от наименее полезных до абсолютных чемпионов по содержанию витаминов и микроэлементов! Узнайте, какие овощи стоит есть каждый день, а какие лучше ограничить в рационе. ⚠️ Важно: "вредные" овощи в этом рейтинге это те, что содержат меньше полезных веществ по сравнению с остальными. Они не опасны, просто менее питательны. Меня зовут Елизавета Ефимова 👩🏻‍⚕️ Врач-педиатр и семейный доктор с опытом более 6 лет. Немного обо мне в цифрах: 🎓 Высшее медицинское образование по педиатрии, международные сертификаты PreventAge, в области системной диетологии, эпигенетике и натуропатии. ✅ Более 6 лет практики и свыше 600 семей, которые стали здоровее. 👨‍👩‍👧‍👦 Веду целые семьи - от пар, планирующих беременность, до прабабушек. 00:00 — Введение 00:26 — Мы едим его почти каждый день, наименее ценный из списка 01:24 — В 90% банок этого овоща скрыт сахар (проверьте у себя) 02:49 — Этот овощ лучше не есть при гастрите (мы это делаем) 05:12 — Этот овощ просто вода, польза минимальна 05:42 — Вы всю жизнь ели ЭТО неправильно (и теряли витамины) 07:10 — Один овощ заменяет половину аптеки для печени 08:31 — Вокруг авокадо был хайп на его запрет в некоторых странах 09:30 — Эти 3 продукта попали в "грязную дюжину" (что делать?) 11:09 — Природный антибиотик, который убивает вирусы без таблеток 11:57 — АБСОЛЮТНЫЙ ЧЕМПИОН! Этот овощ побеждает даже рак 13:18 — Вздутие от полезных овощей? Вот...