Дыхательная практика на спокойствие и хороший сон. Антистресс пранаяма от Никиты Метелицы

Пройди бесплатный мини-тренинг ПУТЬ К ПРОБУЖДЕНИЮ который поможет тебе перейти на следующий уровень развития сознания: Вы когда-нибудь замечали, как ваше дыхание сбивается, когда вы в стрессе? Сердце бешено колотится, мысли путаются, а тело напряжено до предела. Что, если бы я сказал вам, что у вас уже есть встроенный инструмент для мгновенного успокоения — и он прямо под вашим носом? Представьте: всего через 3 минуты простого дыхания по определённой схеме ваша нервная система начнёт перезагружаться. А через 8 минут вы почувствуете такое глубокое расслабление, которое не даст даже час массажа. И для этого не нужны таблетки, дорогие курсы или годы практики. 00:00 Антистресс за 60 секунд: как начать 01:54 Ключ к спокойствию: техника 4x4 05:13 Секретная задержка, которая снимает стресс 07:26 Усиливаем эффект: переходим на новый уровень 08:34 Главный приём: двойная задержка для полного релакса Эта эффективная дыхательная практика поможет вам обрести спокойствие. Освойте технику клеточное дыхание — простую, но мощную пранаяма для повседневного использования. Вы узнаете про дыхание для успокоения и дыхание для сна, которое является отличным антистресс дыхание. Практика направлена на снятие стресса и восстановление психическое равновесие. Это действенная дыхательная гимнастика от никита метелица, которая помогает при беспокойство и тревога. Освоив эту техника дыхания, вы сможете достичь глубокого расслабление и улучшить здоровый сон.