MiF Podcast #033. Выгорание. Сигналы тела.

Здравствуйте, уважаемые читатели! Знакомо ли вам чувство, когда вы просыпаетесь уже уставшим, а кофе больше не бодрит? Часто мы списываем это на погоду, возраст или лень. Но что, если ваше тело пытается докричаться до вас о серьезной проблеме? В этом материале мы поговорим об энергетическом выгорании и 7 физических сигналах, которые нельзя игнорировать. В этом видео мы разберем: ✨ Основные темы: Что такое выгорание на самом деле: Это не просто усталость, а "поврежденный аккумулятор". Почему сон в выходные не решает проблему. 7 улик вашего тела: Сон: почему вы просыпаетесь разбитым (виноват кортизол). Мышцы: о чем говорят "каменные" плечи и сжатые челюсти. Терморегуляция: почему вас бросает то в жар, то в холод. Восприятие: почему мир становится "серым", а еда безвкусной. Глаза, пищевые привычки и осанка: неочевидные маркеры истощения. Мифы, которые мешают жить: "Уволюсь — и все пройдет". Спойлер: скорее всего, нет. "Выгорают только слабаки". На самом деле — самые ответственные. Практика восстановления: Энергогигиена: 4 простых шага, чтобы вернуть силы (волны, бухгалтерия, прерывание, якоря). Почему совет "просто расслабься" может сделать только хуже. Почему это важно? 78% людей доводят себя до крайности, прежде чем обратить внимание на здоровье. Выгорание — это цена, которую мы платим за неумение вовремя остановиться. Научитесь слышать свое тело, пока оно говорит шепотом, а не кричит болезнью. Ваш тест: Прямо сейчас оцените свое состояние по таблице из видео. Где вы...