Мастерство сухого голодания: полное руководство о том, что делать и чего избегать.

Видео представляет собой подробный гайд по сухому голоданию, разделённый на четыре стадии: введение, подготовка, сам пост и правильный выход из голодания. Рэй Маор рассказывает о преимуществах сухого голодания, его духовном и физическом воздействии, даёт советы по подготовке организма (в том числе переход на сырую пищу, соки и воду перед постом) и объясняет, как правильно выходить из голодания – через постепенное введение воды, соков и лёгкой пищи. Подчёркивается важность осознания своих слабостей, поддерживающей среды и физической активности во время поста. Видео также включает рекомендации по групповой практике и духовному опыту, связанному с длительным сухим голоданием. #здоровыйобразжизни