Почему таблетки от давления не всегда работают при стрессе? Как успокоиться?

Знакомая история? Принимаете препараты от давления, но стоит немного понервничать — сердце колотится, в висках стучит, а тонометр показывает пугающие цифры. Возникает вопрос: а точно ли я лечусь правильно? Почему лекарство не спасает в стрессовой ситуации? Дело в том, что гипертония — это не просто цифры на тонометре. Это комплексное нарушение, на которое влияет множество факторов. И если лечить только таблетками, не разобравшись с причинами, эффект будет нестабильным. Почему так происходит? Одна из частых причин — «разбалансировка» нервной системы и дефициты важнейших элементов. Когда мы в стрессе, надпочечники выбрасывают гормоны (кортизол, адреналин), которые и вызывают резкий скачок давления. Наша задача — сделать нервную систему более устойчивой и восполнить то, что помогает ей и сосудам работать правильно. Что часто упускают в лечении гипертонии? Комплексный подход! 1) 😴 Наладьте сон. Недосып — это прямой путь к повышению кортизола и нарушению работы всей сердечно-сосудистой системы. Сон меньше 6-7 часов — одна из главных причин устойчивой к лечению гипертонии. 2)⚖️ Соблюдайте режим труда и отдыха. Постоянное переутомление и работа на износ держат нервную систему в постоянном напряжении. Научитесь отдыхать до того, как почувствуете истощение. Введите в routine короткие перерывы, прогулки, техники глубокого дыхания. 3)🧘‍♀️ Управляйте стрессом. Таблетки не научат вашу нервную систему реагировать на стресс иначе. А вот дыхательные практики, медитация, йога...