😱​ Тревога, как она крадет наше счастье?

Репродуктивный психолог клиники «Лейб Медик» Татьяна Николаевна Королева рассказывает, как тревога крадет наше счастье. Один из основных характеристик повышенной тревожности — это преувеличение риска. Думая о своих задачах и жизненных целях, мы видим только негативные сценарии. Наши мысли крутятся вокруг того, как что-то не получится из запланированного. Тревога понижает самооценку. Вспоминаются все случаи, когда что-то не получилось и забываются истории успеха. Тогда кажется, что мы не способны справится с поставленными задачами. Внимание крайне сложно концентрировать, потому что оно занято вычислением опасности. Пространство как будто сканируется на предмет того, что негативное вот-вот случится. Важным признаком повышенной тревожности является подавление собственных желаний. Когда в ситуации, думая что будем не успешны, мы избегаем каких-то поступков, публичных выступлений, боимся сложных разговоров. Такое подавление собственных эмоций, когда мы не готовы их заметить и пережить, ведет к ограничению в жизни собственных поступков и шагов. Это сказывается на нас физиологически: — усталость зацикливается, словно она так велика, что никак не удается испытать состояние расслабления или бодрости; — количество гормонов в организме меняется, потому что мысли опасности дают сигнал мозгу, что мы уже находимся в опасности, из-за чего повышается кортизол и адреналин. Важным моментом повышенной тревожности является преувеличенная предусмотрительность. Рационально и разумно...