Как позаботиться о себе, а не только о своих планах? // Семья в фокусе - советы психолога

Родители детей с особенностями развития часто сталкиваются с похожими трудностями: это и необходимость постоянного ухода, и огромное количество задач, и сложное эмоциональное состояние - и всё это длится годами. Поэтому родителям приходится находить для себя способы умещать огромное количество дел в ограниченные промежутки времени, а значит - планировать. О роли планирования в новом видео нашей серии говорит психолог-консультант Центра "Пространство общения" Юлия Сомова. Проект "Семья в фокусе" работает при поддержке Фонда президентских грантов. 0:00 О чем поговорим 0:35 Анализ ситуации 2:07 Что хочется изменить? 2:51 Реализация 3:34 Стало ли лучше? 4:00 Планирование - это хорошо 4:33 Идеальный план 4:58 Горизонты планирования 5:33 Наши такие разные жизни 6:05 Важность выбора 6:37 Что приводит к постоянной усталости 7:26 Приоритезация 8:23 Матрица Важно и срочно 9:43 Опирайтесь на себя, а не боритесь с собой 10:05 Шкала 60-80-100% 11:23 Технологии 12:00 Запланируйте свою тревогу 12:21 Режимы функционирования 12:48 Лайфхаки 14:42 Отношение к себе